O que pode estar relacionado a esse vazio emocional?
Sintomas físicos:
- Frio na barriga;
- Aperto no peito;
- Alteração na respiração;
- Insônia;
- Dores de cabeça;
- Náuseas entre outros.
Alguns sintomas emocionais:
- Falta de motivação;
- Perda de interesse ou prazer em qualquer atividade da vida;
- Sentir-se preso;
- Sentimento de impotência;
- Desconexão da mente e do corpo;
- Diminuição do foco;
O que fazer?
- Gradualmente entrar em contato com seu vazio, respeitando o seu tempo e compreendendo que você é único.
- Identificar: em que situações você sente esse vazio e que pensamentos e sentimentos surgem.
Por exemplo: No trabalho tenho sentido um aperto no peito, dores de cabeça, procrastino as atividades que tenho que realizar e tenho dificuldade de me concentrar.
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